O primeiro mês do ano é dedicado à conscientização e promoção da saúde mental. De acordo com o Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), as doenças mentais podem ser causadas por uma série de fatores, como genética, estresse, abuso de substâncias e traumas. Nesse rol entram também os transtornos de humor, esquizofrenia e o transtorno bipolar.
O INSS ainda reforça a importância de realizar atividades que tragam satisfação como momentos de lazer, prática de hobbies, esportes ou atividades físicas que gerem bem-estar mental. Dormir bem também é essencial, adotar uma rotina de horário para deitar e levantar, evitar o uso de aparelhos eletrônicos pelo menos 1h antes de ir para a cama mantendo o local apropriado para dormir (escuro, tranquilo), inserir atividades que sirvam para relaxar sendo eficaz para melhoria do sono e investindo em bons hábitos alimentares.
De acordo com a psicóloga e coordenadora do Centro de Atenção Psicossocial (CAPS), Lucianna Mendes, a Organização Mundial de Saúde (OMS) mostra que 10,7% da população mundial sofre de algum transtorno, sendo o Brasil considerado o país com o maior número de pessoas ansiosas do mundo e um dos que mais registram casos de depressão.
“Precisamos entender que cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física, até porque uma depende da outra. De acordo com a OMS, a saúde mental é parte integrante do processo, não somos totalmente saudáveis se a nossa mente não se encontra em equilíbrio.”
Ela ainda complementou: “É importante lembrar que, para manter a saúde mental em dia, nem sempre é necessário recorrer a tratamentos caros. É preciso superar o preconceito, algo que só é possível por meio da educação e informação. Para isso, é fundamental conhecer os tipos de problemas de saúde da mente mais recorrentes, como eles se manifestam e como tratá-los.”
A Prefeitura de Diamantino ressalta a importância em buscar atendimento médico nas unidades básicas de saúde para o cuidado e prevenção das doenças consequentes do estresse, como ansiedade, depressão e pânico, além de promover ações de conscientização e cuidado no decorrer do mês de janeiro.
A pessoa que busca pelo atendimento especializado pode ir na Estratégia de Saúde da Família (ESF) do seu bairro e também participar das rodas de conversa que acontecem mensalmente no CAPS localizado na Rua Almirante Batista das Neves – Centro, Diamantino – MT. Para mais informações sobre atendimento entre em contato por meio do número (65) 99293-3093.
Fonte: Prefeitura de Diamantino MT